수술후 가스쉽게빼는법

수술 후 복부에 가스가 차는 불편함은 많은 환자들이 겪는 흔한 증상입니다. 이는 마취나 장의 움직임이 느려지는 영향 때문인데, 빠르게 회복하려면 적절한 방법으로 장운동을 자극해주는 것이 중요합니다. 단순히 시간이 지나기를 기다리는 것보다 적극적인 방법을 실천하면 훨씬 수월하게 가스를 배출할 수 있습니다.

 

적절한 움직임으로 장운동 자극하기

수술 직후에는 안정을 취해야 하지만, 의료진의 허락이 떨어진 뒤에는 가능한 한 빠르게 가벼운 움직임을 시작하는 것이 좋습니다. 침대에 누워만 있으면 장의 운동이 둔화되어 가스가 정체되기 쉽기 때문에, 걷기나 자리에서 일어나기 같은 가벼운 활동이 도움이 됩니다. 특히 복강경 수술이나 복부 수술 후에는 걷기가 가스를 빼는 데 가장 효과적인 방법 중 하나로 알려져 있습니다.

움직일 때는 갑작스럽거나 무리한 동작은 피해야 하며, 짧은 거리라도 자주 걷는 것이 중요합니다. 하루에 여러 차례, 한 번에 5분에서 10분 정도 걷기를 반복하면 장이 자극을 받아 점차 정상적인 운동을 회복하게 됩니다. 복부에 힘이 들어가지 않도록 등을 곧게 펴고 천천히 걷는 것이 바람직합니다.

걷기 외에도 침대에 누운 상태에서 다리를 가볍게 구부렸다 펴는 운동이나, 누운 채 양쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겼다 놓는 자세도 장에 압박을 주며 가스 배출을 돕습니다. 이런 간단한 스트레칭 동작은 체력 소모도 적고 수술 부위에 큰 부담 없이 시행할 수 있어 회복 초기에 적합합니다.

식이조절을 통해 장내 가스 억제하기

수술 직후 식사는 대부분 물부터 시작하여 점차 미음, 죽, 유동식 등의 순서로 진행됩니다. 이때 장운동이 활성화되기 전부터 섬유질이 많은 음식을 섭취하게 되면 오히려 복부 팽만과 가스를 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 따라서 회복 초기에는 소화가 잘되고 부드러운 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

가스를 유발하기 쉬운 음식으로는 콩류, 양배추, 브로콜리, 양파, 유제품 등이 있으며, 이러한 음식은 수술 직후에는 피하는 것이 좋습니다. 대신 흰쌀죽, 삶은 감자, 바나나처럼 위에 부담을 주지 않으면서도 에너지를 공급할 수 있는 음식을 중심으로 식단을 구성하면 장의 회복을 도울 수 있습니다.

식사 시 급하게 먹거나 빨대로 음료를 마시는 것도 공기가 함께 들어가 가스를 악화시킬 수 있으므로 천천히, 조금씩 먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또한 식후 바로 눕는 것보다 10~20분 정도 자리에 앉아 있거나 가볍게 움직이는 것이 장의 운동에 긍정적인 영향을 줍니다.

따뜻한 온열요법과 복부 마사지 활용하기

복부에 따뜻한 찜질팩을 대는 온열요법은 장의 긴장을 풀고 혈액순환을 촉진하여 가스 배출에 도움이 됩니다. 복부가 차가울 경우 장운동이 더욱 둔해질 수 있기 때문에 회복 중에는 복부를 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 찜질팩은 수건으로 싸서 10-15분 정도 올려두는 방식이 안전하며, 하루 2-3회 시행할 수 있습니다.

온열요법과 함께 부드러운 복부 마사지를 병행하면 더욱 효과적입니다. 마사지는 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 원을 그리듯 천천히 눌러주며 진행하는 것이 좋습니다. 이 방식은 장의 연동운동 방향과 일치하므로 자연스러운 배출을 유도할 수 있습니다. 단, 수술 부위에 직접 압박을 가하지 않도록 주의하고, 통증이 느껴진다면 즉시 중단해야 합니다.

마사지를 할 때는 손을 따뜻하게 한 뒤 진행하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 손이 차가울 경우 복부 근육이 긴장할 수 있으므로 마사지 전후 손을 데우거나 따뜻한 물로 씻는 것도 좋은 방법입니다. 꾸준한 마사지와 온열요법은 단기적으로 가스 제거는 물론 장기적으로 소화 기능 회복에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

수분 섭취와 배변 리듬 유지하기

수술 후에는 탈수 방지를 위해 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요한데, 이는 장 내 환경을 개선하고 가스 배출에도 도움이 됩니다. 물은 장을 부드럽게 만들어 연동운동을 원활하게 하고, 특히 변비가 동반되는 경우 가스가 더욱 심해질 수 있으므로 이를 예방하는 차원에서도 수분 보충은 필수적입니다.

물은 한꺼번에 많이 마시기보다 수시로 조금씩 마시는 것이 장에 무리가 덜 가며 더 효과적입니다. 따뜻한 보리차나 생강차처럼 위를 자극하지 않으면서 수분을 공급할 수 있는 음료를 선택하면 더 좋습니다. 단, 탄산음료나 카페인이 들어간 음료는 가스를 악화시킬 수 있어 피해야 합니다.

수분 섭취와 함께 변의를 참지 않고 규칙적인 배변 습관을 유지하는 것도 가스 배출에 도움이 됩니다. 배변을 제대로 하지 못하면 장내 가스가 더 많이 차게 되므로, 아침 시간이나 식후 장이 가장 활발히 움직이는 시점을 활용하여 화장실을 이용하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 이런 생활 습관은 장기적으로도 장 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

의사의 처방을 통한 약물 활용

가스가 너무 심하거나 통증을 유발할 정도로 배출이 어렵다면, 담당 의료진과 상의 후 약물 처방을 받는 것도 고려할 수 있습니다. 일반적으로 수술 후 장운동 촉진을 위한 위장관 운동 촉진제나 가스 제거제(심포날, 가스탈 등)를 사용할 수 있으며, 이런 약물은 장내 공기 방출을 도와주는 효과가 있습니다.

특히 장폐색이나 장마비가 의심될 정도로 심각한 경우에는 스스로 해결하려 하기보다 반드시 전문의의 판단을 받아야 합니다. 약물은 보조 수단일 뿐이며 근본적인 해결은 장운동 회복과 생활 습관 개선에 달려 있으므로 약물 사용 후에도 위의 방법들을 함께 실천해야 지속적인 효과를 기대할 수 있습니다.

약물은 식전 혹은 식후에 복용 시기가 정해진 경우가 많으므로, 임의로 용량이나 복용 시간을 조절하지 않아야 합니다. 약물 복용 후에도 효과가 미미하거나 오히려 복통, 설사 등의 부작용이 있다면 즉시 중단하고 병원을 찾아야 하며, 체질에 따라 맞는 약물을 찾는 과정도 필요할 수 있습니다.

 

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