불면증의 원인
불면증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 문제로, 그 원인은 다양하고 복잡합니다. 불면증은 단순히 잠을 자지 못하는 상태를 넘어, 수면의 질이 저하되고 이로 인해 일상 생활에 큰 영향을 미치는 상태를 말합니다. 다양한 원인들이 불면증을 유발할 수 있으며, 이 원인들은 신체적, 심리적, 환경적 요인들로 나눌 수 있습니다.불면증의 생리적 원인불면증의 생리적 원인은 주로 신체 내부에서 발생하는 문제들로, 이러한 원인은 수면의 질에 직접적인 영향을 미칩니다. 호르몬 불균형, 특히 멜라토닌과 같은 수면 호르몬의 분비 이상은 불면증의 중요한 원인 중 하나입니다. 멜라토닌은 우리의 생체 리듬을 조절하며, 밤이 되면 분비가 증가해 몸을 자연스럽게 수면 상태로 유도합니다. 그러나 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, ..
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2024. 8. 30.
